สวัสดีค่ะ ดูแลสุขภาพวันนี้เราก็มีสิ่งดีๆที่อยากจะมาส่งต่อให้กับทุกคนด้วยการแนะนำ  3 โยเกิร์ต ผอมๆ แคลอรี่น้อยที่ทุกคนสามารถหาซื้อง่ายตามเซเว่น ก็อย่างที่เรารู้ดีกันว่าโยเกิร์ตนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนลดน้ำหนักมักนิยมทานกัน เนื่องจากว่ามันทานแล้วไม่อ้วนอีกทั้งยังมีสรรพคุณที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย ดังนั้นหลายๆคนมักจะนำมาทานกันในช่วงที่อยากควบคุมน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรเลือกทานตัวที่มันมีน้ำตาลน้อยๆ เป็นตัวที่ปรุงแต่งเยอะ ซึ่งจะเป็นโยเกิร์ตตัวไหนกันบ้างเดี๋ยวเราพาไปดูกันค่ะ คนอยากผอมต้องห้ามพลาดกับ 3 โยเกิร์ต คุณภาพ…

อาหารที่ควรกินเวลาป่วย บางคนเวลาไม่สบายหรือป่วยเป็นไข้หวัดต่างๆก็จะละเลยการดูแลตัวเอง จริงๆแล้วกันดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกหรือการรับประทานอาหารถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก เราต้องเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพราะฉะนั้น เดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่าอาหารที่ควรกินเวลาป่วยคืออาหารอะไรและควรเป็นอาหารประเภทไหนเพื่อให้ร่างกายของเราศึกฟื้นตัวได้ง่ายมากยิ่งขึ้นบางคนอาจจะละเลยในเรื่องนี้แต่เรื่องนี้ถือได้ว่ามีความจำเป็น มันจะป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาไข้หวัดใหญ่หรือป่วยเป็นอะไรก็ตามแต่การดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกการรับประทานน้ำเปล่าเยอะๆถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก อาหารที่ควรกินเวลาป่วย มีอะไรบ้าง สำหรับเมนูอาหารที่เราควรกินเวลาเราป่วยก็คือการกินซุปไก่แบบไม่สกัด กินซุปไก่แบบร้อนๆจะทำให้ร่างกายของเราช่วยในเรื่องของความหนาวเย็นได้เป็นอย่างดีเนื้อไก่ยังมีกรดอะมิโนซิสเตอีนที่ช่วยลดปริมาณเสมหะในปอดของเราอีกด้วย กับการรับประทานน้ำซุปร้อนๆก็จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้นป้องกันสภาวะการขาดน้ำและช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำคอเพราะของน้องๆก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรคในลำคอ ออกมาก็คือการรับประทานชาร้อนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอการดื่มชาเขียวจะช่วยป้องกันในเรื่องของการติดเชื้อช่วยลดอาการคัดจมูก ต่อมาก็คือการรับประทานผลไม้ตระกูลส้มจะเป็นวิตามินซีต้านเกี่ยวกับวัดจะทำให้ช่วยในเรื่องการคุ้มกันและการปรับอัตราการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย จากนั้นก็จะรับประทานอาหารเผ็ดๆก็จะช่วยให้ทางเดินหายใจของเราดีขึ้นทำให้ช่วยบรรเทาและลดอาการคัดจมูกได้ มาก็คือการกินกล้วยกล้วยจะมีโปแตสเซียมสูงช่วยในเรื่องร่างกายขาดเหงื่อหลังอาเจียนหรือท้องเสียจะลดอุณหภูมิในร่างกายของเรา จากนั้นก็รับประทานพวกขิงขิงก็มีคุณสมบัติช่วยขับลมช่วยแก้อาการที่เราคลื่นไส้และอาเจียนได้…

ในการดูแล สุขภาพที่ดี ในระหว่างวันนั้น ขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมากแต่บางคนอาจจะมีการหลงลืมไปแล้วบ้างว่าการดูแลรักษาสุขภาพนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายๆเพียงแค่คุณใส่ใจและเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีขึ้นหรือว่าอาจจะเป็นการจัดระเบียบตัวเองให้มีกรอบระเบียบที่มากขึ้นก็สามารถที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นดีขึ้นได้ง่าย และในที่นี้เราขอบอกเคล็ดลับของ สุขภาพที่ดี ให้คุณได้ทราบกัน ดังนี้ เริ่มจากการดื่มน้ำในระหว่างวันให้เยอะๆ เพราะว่าน้ำนั้นถือเป็นสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดูดีขึ้นได้ซึ่งคุณจะเห็นได้ว่าระหว่างคนที่ขาดน้ำกับคนที่ดื่มน้ำนั้นจะมีบุคลิกที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด เพราะคนที่ขาดน้ำนั้นจะรู้สึกแห้งเหี่ยวไม่มีชีวิตชีวา แตกต่างกับคนที่ดื่มน้ำบ่อยๆที่ดูแล้วมีแต่สุขภาพที่ดี และมีแต่ความสดชื่นในทุกๆวัน เคล็ดลับของสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สองก็คือการเลือกกินแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ ในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีนั้นแน่นอนว่าคุณจะต้องเลือกจำพวกผักผลไม้เป็นหลักแต่ถ้าหากคุณเลือกอาหารที่เป็นจำพวกเนื้อเป็นหลักแล้วร่างกายของคุณนั้นก็จะรับแต่สารอาหารที่เป็นไขมันมากไป…