เดียวนี้หาวิธีลดน้ำหนักไม่ยากถ้าใจคุณพร้อมอ่ะ! แต่ก็คงไม่ไหวถ้าจะให้เข้าวงการเบเบ้ กลัวว่าจะเข้าแล้วได้ออกเลยเนี้ยซิ! งั้นมาลองเทคนิค ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้แบบไม่ต้องคิดอะไรมาก เอาใจสายขี้เกียจ และไม่ต้องอดอาหารด้วย ผอมได้จริงด้วยน่ะทุกคน แต่บางคนอาจจะเอ๊ะแล้วถ้าไม่ออกกำลังกายมันจะช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้จริงหรอ? เชื่อซิมันมีวิธีอยู่แค่ปรับเปลี่ยนอะไรนิดๆ หน่อยๆ เอง ด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ …
ใครเคยบางที่อยู่ดีๆ ก็รู้สึกถึงความสำลักน้ำ มีอาหาร หรือว่าน้ำล้นออกมาในลำคอ ซึ่งสาเหตุนั้นก็เกิดมาจากว่า ในช่วงที่คนกินน้ำ อาจจะใช้เวลากินที่เร็วจนเกินไป ดังนั้นจึงทำให้น้ำไหลลงคอ ยังไม่ทันตั้งตัว น้ำเข้าไปในหลอดลม และทางเดินหายใจ หรือบางคนอาจจะรีบทานข้าว ดังนั้นจึงทำให้เศษอาหารต่างๆ ไหลลงเข้าไปในลำคอ สู่ทางเดินอาหาร วิธีป้องกันคือ…
สิวฮอร์โมน คือ ร่างกายมีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าเพศหญิง ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเยอะ รูขุมขนจึงกว้างขึ้น ทำให้มีสิ่งอุดตันร่วมกับน้ำมันบนใบหน้าไปอุดตัน และเกิดสิวไม่หายสักที บางคนรุนแรงจนต้องพบแพทย์ แต่เมื่อจบการรักษา ทิ้งไว้สิวก็กลับมาใหม่ ในบทความนี้จึงได้หาความรู้เกี่ยวกับการ กินอะไร ลดสิวฮอร์โมน มาบอกต่อกัน เพราะเป็นการดูแลตนเองจากภายใน ควบคุมฮอร์โมนได้ควบคู่กับการดูแลใบหน้าที่ถูกต้อง…
ทำไมคนเรา การดื่มน้ำ ถ้าหากถามว่าระหว่างน้ำเย็น กับน้ำอุ่น เราควรดื่มน้ำประเภทไหน แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นดีกว่าแน่นอน เพราะจะช่วยในเรื่องของการเร่งระบบเผาผลาญ ไขมันและน้ำตาล ที่อยู่ในร่างกายของเรา ถ้าใครที่ดื่มน้ำอุ่น หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่าพึ่งกลืน ให้ทุกคนทำการกลั้วในลำคอ เพื่อที่จะทำความสะอาดแล้วบ้วนทิ้ง หลังจากนั้นค่อยๆ ดื่มน้ำอึกใหญ่…
สวัสดีค่ะ ดูแลสุขภาพวันนี้เราก็มีสิ่งดีๆที่อยากจะมาส่งต่อให้กับทุกคนด้วยการแนะนำ 3 โยเกิร์ต ผอมๆ แคลอรี่น้อยที่ทุกคนสามารถหาซื้อง่ายตามเซเว่น ก็อย่างที่เรารู้ดีกันว่าโยเกิร์ตนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนลดน้ำหนักมักนิยมทานกัน เนื่องจากว่ามันทานแล้วไม่อ้วนอีกทั้งยังมีสรรพคุณที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย ดังนั้นหลายๆคนมักจะนำมาทานกันในช่วงที่อยากควบคุมน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรเลือกทานตัวที่มันมีน้ำตาลน้อยๆ เป็นตัวที่ปรุงแต่งเยอะ ซึ่งจะเป็นโยเกิร์ตตัวไหนกันบ้างเดี๋ยวเราพาไปดูกันค่ะ คนอยากผอมต้องห้ามพลาดกับ 3 โยเกิร์ต คุณภาพ…
การดูแลความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์สตรี ควรทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน ควรทำความสะอาด เช้า – เย็น ทำความสะอาดโดยใช้น้ำเปล่า หรือสบู่ล้างเพียงภายนอก ไม่ควรล้างภายในช่องคลอด เนื่องจากจะทำให้เกิดการติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์ และหากเกิดการอักเสบมากจากช่องคลอดถึงโพรงมดลูก ท่อนำไข่ และรังไข่ การอักเสบรุกรานในอุ้งเชิงกราน จะทำให้เกิดอันตรายจนถึงต้องผ่าตัดได้ การดูแลความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์สตรี…
อาหารไม่ย่อย เป็นปัญหาอีกเช่นกันสำหรับอาการนี้ที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ซึ่งเรียกว่าใครก็ต่างที่จะเคยเป็นกัน แต่บางคนก็เคยเป็นแต่ไม่รู้ตัวว่าเป็น ซึ่งเป็นความปวดที่ถือว่าทรมานอยู่ เนื่องจากเราปวดอยู่เรื่อยๆเลย ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตขอเราอย่างมาก ที่ทำให้เราไม่มีการดำเนินชีวิตที่มีความสดใสเลยทีเดียว ที่ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่อยู่พอสมควร ที่ต้องหาสาเหตุให้ได้ และวิธีในการดูแลรักษา ไม่ให้เกิดอาการแบบนี้อีก ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นอย่างมาก และเราจะมีความสุขไปด้วยกันแน่นอน เพียงแค่ทำตามเราที่จะกล่าวต่อไปนี้ อาหารไม่ย่อย…
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นเรื่องที่เรียกว่าเรานั้นควรที่จะกินอาหารให้ครบ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรานั่นเอง ที่เราเชื่อว่าทุกคนต้องอยากที่จะมีร่างกายที่ดี และชีวิตคงามเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งเรานั้นคิดว่าเป็นเรื่องที่อยากให้ทุกคนลองหันมาเปิดใจ ในการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุกๆวัน ให้มีความสดใสมากขึ้นกว่าเดิมมากจริงๆ ที่การทำงานหลายอย่างในระบบร่างกายจะเป็นปกติมากขึ้น ถ้าเรานั้นรู้จักการดูแลตัวเอง มีความใส่ใจในตัวเองมากที่สุด เพื่อที่จะก้าวผ่านโรคร้ายไปด้วยการกินอาหารนั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องเปิดใจด้วย…
กินผักผลไม้ เป็นเรื่องที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีร่างกายที่เรียกว่าแข็งแรงมากขึ้น ระบบขับถ่ายของเราจะดีตามไปด้วยแน่นอน ที่มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นที่สุด ที่ทำให้เรามีพลังงานในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเราคิดว่าเป็นเรื่องที่มีความละเอียดและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอย่างมาก ที่เราเองอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพในช่องทางในตอนนี้กัน อีกทั้งเรายังจะมาแนะนำวิธีการเลือกทานผลไม้ ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพของเราได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อพัฒนาร่างกายของเราที่ดีต่อไปได้อย่างยืนยาว ที่จะมีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นไปอีกในระดับหนึ่ง กินผักผลไม้ กับเรื่องที่ทุกคนต้องทราบกัน อย่างที่เรานั้นได้บอกกล่าวไปข้างต้นคร่าวๆแล้ว ที่เราเองต้องมีการดูแลสุขภาพของตัวเอง ให้มีความทันสมัยอยู่เสมอ…
วิธีการป้องกันหวัด ช่วงนี้ประเทศไทยของเราทางตอนเหนือเริ่มมีอากาศหนาวกรุงเทพเองก็มีอากาศเริ่มหนาวในตอนเช้าอุณหภูมิต่ำสุดอยู่ที่ 21 ถึง 22 องศา ซึ่งถือได้ว่าเป็นอุณหภูมิต่ำสุดของกรุงเทพฯเริ่มมีลมหนาวในช่วงเย็นอากาศเริ่มหนาวขึ้น จึงทำให้อากาศเปลี่ยนแปลงลักษณะนี้ทำให้คนเป็นหวัดได้ง่ายเพราะฉะนั้นวันนี้วิธีการหรือข้อมูลการนำเสนอเราขอทำการนำเสนอวิธีการดูแลสุขภาพก็คือวิธีการป้องกันหวัดนั้นเอง ยิ่งเด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีโรคประจำตัวก็ควรให้ความสำคัญและดูแลอย่างใกล้ชิดการศึกษาวิธีป้องกันไว้ก่อนดีกว่าศึกษาแนวทางการแก้ไขเมื่อเป็นแล้ว สำหรับวิธีการดูแลตัวเอง วิธีการป้องกันหวัด เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การดูแลตัวเองเราต้องดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพ basic พื้นฐานมากๆก็คือการใช้ชีวิตในประจำวันเราควรออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4…