อาหารที่ควรกินเวลาป่วย บางคนเวลาไม่สบายหรือป่วยเป็นไข้หวัดต่างๆก็จะละเลยการดูแลตัวเอง จริงๆแล้วกันดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกหรือการรับประทานอาหารถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก เราต้องเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพราะฉะนั้น เดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่าอาหารที่ควรกินเวลาป่วยคืออาหารอะไรและควรเป็นอาหารประเภทไหนเพื่อให้ร่างกายของเราศึกฟื้นตัวได้ง่ายมากยิ่งขึ้นบางคนอาจจะละเลยในเรื่องนี้แต่เรื่องนี้ถือได้ว่ามีความจำเป็น มันจะป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาไข้หวัดใหญ่หรือป่วยเป็นอะไรก็ตามแต่การดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกการรับประทานน้ำเปล่าเยอะๆถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก

อาหารที่ควรกินเวลาป่วย มีอะไรบ้าง

สำหรับเมนูอาหารที่เราควรกินเวลาเราป่วยก็คือการกินซุปไก่แบบไม่สกัด กินซุปไก่แบบร้อนๆจะทำให้ร่างกายของเราช่วยในเรื่องของความหนาวเย็นได้เป็นอย่างดีเนื้อไก่ยังมีกรดอะมิโนซิสเตอีนที่ช่วยลดปริมาณเสมหะในปอดของเราอีกด้วย กับการรับประทานน้ำซุปร้อนๆก็จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้นป้องกันสภาวะการขาดน้ำและช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำคอเพราะของน้องๆก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรคในลำคอ

ออกมาก็คือการรับประทานชาร้อนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอการดื่มชาเขียวจะช่วยป้องกันในเรื่องของการติดเชื้อช่วยลดอาการคัดจมูก ต่อมาก็คือการรับประทานผลไม้ตระกูลส้มจะเป็นวิตามินซีต้านเกี่ยวกับวัดจะทำให้ช่วยในเรื่องการคุ้มกันและการปรับอัตราการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย จากนั้นก็จะรับประทานอาหารเผ็ดๆก็จะช่วยให้ทางเดินหายใจของเราดีขึ้นทำให้ช่วยบรรเทาและลดอาการคัดจมูกได้

มาก็คือการกินกล้วยกล้วยจะมีโปแตสเซียมสูงช่วยในเรื่องร่างกายขาดเหงื่อหลังอาเจียนหรือท้องเสียจะลดอุณหภูมิในร่างกายของเรา จากนั้นก็รับประทานพวกขิงขิงก็มีคุณสมบัติช่วยขับลมช่วยแก้อาการที่เราคลื่นไส้และอาเจียนได้ ในกระเพาะอาหารของเราไม่ว่าจะเป็นท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูกจะช่วยให้ท้องของเราทำงานได้ดีขึ้น

และนี่ก็คือบทความการดูแลสุขภาพ สารอาหารที่ดีก็จะช่วยให้อาการไม่สบายของเราดีขึ้น การทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ปัญหาต่างๆด้านสุขภาพของเราดีขึ้นด้วยและนี่ก็คือบทความการดูแลสุขภาพในวันนี้ก็พยายามเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวเองและคนรอบข้าง

ติดตามเว็บไซต์ การดูแลสุขภาพ รวบรวมเคล็ดลับต่างๆและข้อมูล อาหารเพื่อสุขภาพ