เดียวนี้หาวิธีลดน้ำหนักไม่ยากถ้าใจคุณพร้อมอ่ะ! แต่ก็คงไม่ไหวถ้าจะให้เข้าวงการเบเบ้ กลัวว่าจะเข้าแล้วได้ออกเลยเนี้ยซิ! งั้นมาลองเทคนิค ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้แบบไม่ต้องคิดอะไรมาก เอาใจสายขี้เกียจ และไม่ต้องอดอาหารด้วย ผอมได้จริงด้วยน่ะทุกคน แต่บางคนอาจจะเอ๊ะแล้วถ้าไม่ออกกำลังกายมันจะช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้จริงหรอ? เชื่อซิมันมีวิธีอยู่แค่ปรับเปลี่ยนอะไรนิดๆ หน่อยๆ เอง ด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้
เทคนิค ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย
- คุมอาหารแบบจริงจัง
เมื่อคุณตั้งธงไว้ว่าจะไม่ออกกำลังกาย จะด้วยไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่หรืออะไรก็ตาม การคุมอาหารก็เลยจะมาเป็นเรื่องหลักในการช่วย ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย เพียงแค่คุณหันกลับมาเลือกกินให้มากขึ้น จากที่ทุกวันกินแต่อาหารอาหารฟาสต์ฟู้ด ข้าวเซเว่นเพราะมันสะดวก แต่มันโคตรจะส่งผลเสียแถมคุณยังจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนอีก หันกลับมาเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ไปพร้อมๆ กับการควบคุมปริมาณ หรือบางคนอาจจะเข้าสายคีโต โลว์คาร์บ IF หรือลองเปลี่ยนมากินคลีนก็ทำให้คุณได้เอ็นจอยกับอาหารแบบใหม่ๆ ได้มากขึ้นด้วย ยิ่งเดียวนี้อาหารเพื่อสุขภาพหาได้ง่ายมาก
- หมั่นขยับตัวบ่อยๆ
ลุกมายืดเส้นยืดสายบ้าง ถ้าใครที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ลองเตือนตัวเองให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกายเพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หรือแม้แต่ช่วงลุกไปเข้าห้องน้ำ เดินเอกสารจากที่ขึ้นลิฟท์ก็เปลี่ยนเป็นเดินขึ้นบันไดเอา มันไม่ทำให้การทำงานของคุณเสียเวลามากไปหรอก ถ้าเรามีข้อจำกัดที่ต้องทำงานประเภทนั่งอยู่ตลอดเวลาแบบนี้ต้องหาโอกาสได้ยืดเส้นยืดสายบ้างน่ะ เพราะมันยังจะช่วยป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย
- เดินห้างสรรพสินค้า
ช่วงวันหยุดของใครหลายๆ คนอาจจะเป็นการได้นอนเกลือกกลิ้งบนที่นอน ไม่ทำอะไรไม่อยากขยับตัวไปไหน เพราะต้องการพักผ่อนอย่างแท้ทรู แต่สำหรับคนที่ชอบออกไปข้างนอก ไปช๊อปปิ้งก็ช่วยให้คุณได้เผาผลาญไขมันได้ดีเหมือนกัน
วันว่างๆ ถ้าเบื่ออยู่ห้องก็ออกมาเดินเล่นเพลินๆ ซัก 4 – 5 ชั่วโมง เชื่อเถอะมันถือว่าคุณได้ออกกำลังกายแล้ว เพราะเอาเข้าจริงการเดินห้างที่คุณจอยไปกับเสื้อผ้าสกินแคร์ รองเท้ากระเป๋า มันสามารถทำให้คุณได้ก้าวถึง 8,000 – 10,000 ก้าว เผาพลาญไปได้ถึง 400 – 500 กิโลแคลอรี่กันเลยทีเดียว และห้ามพลาด itpสล็อต เกมสล็อตอันดับ 1 เล่นง่าย รวยไว ปลอดภัย ให้รางวัลสูง
ติดตามเว็บไซต์ การดูแลสุขภาพ รวบรวมเคล็ดลับต่างๆและข้อมูล อาหารเพื่อสุขภาพ